Birçok kişi uykuya dalamama, uykuyu sürdürme, dinlenmiş hissetmeme veya uykuyu sonlandıramama gibi çeşitli problemlerle karşı karşıya kalabilmektedir. Uyku Derneği tarafından düzenlenen 15 Mart Dünya Uyku Günü, uyku problemlerine dikkat çekerek çözüm sunmayı amaçlıyor.
2008’den beri her yıl 15 Mart günü Dünya Uyku Günü bağlamında etkinlikler düzenleyen Uyku Derneği, uykunun beden ve zihin sağlığı için önemine dikkat çekerek uyku bozukluklarına çözümler sunup genel sağlığı artırmaya yönelik çalışmalar yapıyor. Bu yılki etkinliklerin teması ise “Küresel Sağlık için Uyku Eşitliği”.
15 Mart Dünya Uyku Günü
UYKU BOZUKLUĞU BİRÇOK HASTALIĞA SEBEP OLABİLİR
En sık görülen uyku bozuklukları arasında uykuya dalamama, uykuyu sürdürme, dinlenmiş hissetmeme ve uykuyu sonlandıramama bulunuyor. Yeterli uykunun önemini vurgulayan Dünya Uyku Günü’nde bireylere uyku alışkanlıkları üzerinde düşünmesi ve uyku kalitesini artırmak için bir şeyler yapması telkin ediliyor. “Küresel Sağlık için Uyku Eşitliği” temasında yeterli ve tatmin edici uykunun önemi vurgulandı.
Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini, metabolizmayı, hormon düzenini ve kalp damar sağlığını etkilemekte; fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Ayrıca obezite, diyabet, kalp hastalığı ve felç gibi kronik hastalık riskini de artırabilmektedir. Kalitesiz uyku ya da uyku eksikliği bireylerin kazalarla karşı karşıya kalma olasılığını da artırmaktadır.
15 Mart Dünya Uyku Günü
YETİŞKİNLER UYKUSUZLUKTAN ŞİKAYETÇİ
Dünya yetişkin nüfusunun %45’e yakın bir kısmı uykusuzluktan şikayet ediyor. 2015 yılında yayımlanan bir araştırmaya göre ise bu oran yaklaşık %15. Uzmanlar yetişkinlerin 6-8 saat uyuması gerektiğini belirtse de, uykunun niteliğine de vurgu yapıyor.
Uyku Derneği’nin bu günde düzenlediği etkinlikler arasında atölye çalışmaları, çevrimiçi seminerler, iyi uyku hijyeni uygulamaları, uyku meydan okumaları, sosyal medyada uyku ipuçlarını paylaşma, uyku dostu işyerleri oluşturmak için işletmelerle iş birliği yapma gibi çeşitli faaliyetleri yer almaktadır.
News
